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10代・20代の若者でも若ハゲで悩む人はたくさん!?
若ハゲと聞くと、何歳くらいの人を思い浮かべるでしょうか。
一般的に、ハゲ始める年齢は30代や40代と思われています。
しかし、実際は10代の学生や、まだまだ若いと言われる20代の方の中にも、若ハゲに悩まされる人たちが多くいます。
また、10代20代の若ハゲで悩む方の数は近年増加傾向にあるようです。
若ハゲになる原因には何があるのでしょうか？改善するにはどうしたらいいのでしょうか？
今回は、増え続けている「若ハゲ」について、まとめて説明したいと思います！
（若ハゲの対策がいち早く知りたい方はこちら）
若ハゲに悩む人達の口コミを紹介！
若ハゲは自分だけの悩みだと、不安に思っている方は多いのではないでしょうか？
しかし、実際には若ハゲで悩んでいる人はたくさんいらっしゃいます。
ストレスで若ハゲが進んだンゴ
— 梅 (@otokoume1125) April 9, 2019
35歳になりました。ライバルは34歳の自分。35歳もいっぱい笑えますように。あと、少しハゲてきたのでハゲの進行が止まりますように。
— 上田慎一郎 @映画「スペシャルアクターズ」公開中 (@shin0407) April 6, 2019
20代前半の人や30代の人の口コミです。
20代では6%が30代では12%もの人が薄毛・ハゲに悩んでいるという調査結果もあります。
決して少なくない数字ですよね。
若ハゲは若者にとって深刻な問題へと発展しているのです。
若ハゲは気になったらすぐ対策するべき!?
「若ハゲかも…」
そう思ったら、すぐに対策することをおすすめします。
男性の薄毛は、対処が早ければ早いほど治る可能性が上がると言われています。
毛穴から全く髪の毛が生えなくなってきてからのハゲ改善はとても難しいです。
しかし、10代~30代の「若ハゲ」の場合、適切に対策を打てば、改善する可能性が高いです。
そのため、そこまで重症でなくても若ハゲは気づいた時点ですぐに対策しましょう。
では、若ハゲはどのように対策をすればいいのでしょうか。
若ハゲに限ったことではありませんが、原因を知ることで具体的な対策方法を知ることができます。
そのため、対策方法の前に若ハゲの原因について確認しましょう。
若ハゲの原因は大きく分けて以下の2つ。
- AGA
- 頭皮の血行不良
それぞれについて詳しく説明していきます。
若ハゲの原因①AGA
若ハゲの原因の1つ目は、AGA(男性型脱毛症)です。
実は、若ハゲになる原因の大半は男性型脱毛症、いわゆるAGAだと言われています。
最近ではAGAのCMなども放送されているため、読者の皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれませんね。
とはいえ、AGAとは何か詳しく知らない方も多いかと思います。
そこでAGAが発症してしまう原因やメカニズム、AGAの特徴について説明していきます。
AGAとは、年齢に関係なく薄毛や抜け毛が進行する可能性がある症状です。
若くても発症してしまう症状なのでぜひ一度目を通してみてください。
AGA（男性型脱毛症）とは
まず、AGAとは何か？について説明します。
AGAとは男性型脱毛症と呼ばれ、文字通り男性特有の薄毛の症状です。
AGAを発症する可能性は誰にでもあり、またAGAが発症する原因は様々です。
そのため、AGA発症者100人中100人全員の症状を改善する薬は未だ開発されていません。
厄介なことに、AGAの進行スピードはそれほど早くないため、気付いた時には手遅れになる方も少なくありません。
AGAの進行スピードはそれほど早くない一方、AGAには一度発症すると自然に改善されることはないという特徴があります。
そのため、少しでも気になったらすぐに対策することが大事ですよ。
AGAの症状が現れる箇所
若ハゲ(AGA)には、ある特徴があります。
それは、若ハゲ(AGA)が発生する場所です。実は、若ハゲが発症する場所は決まっているのです。
その箇所は、大きく３パターンに分けることができます。
①生え際（M字）周り
まず1つ目は、おでこの生え際周りです。
画像でいうと上の段のハゲ方になります。
生え際は「髪の毛が薄くなってきた」と、一番自分で気づきやすい部位と言われています。
鏡を見る時、おでこは必ず見える箇所なので、おでこが広くなってくると、何となく違和感を覚えやすいようです。
そして、その時に自分がハゲてきたことに気づく人が多いようです。
一般的には、平等におでこ全体が後退していくタイプと、毛の生え際の剃りこみ部分がどんどん後退していく「M字ハゲタイプ」があります。
②頭頂部（つむじ）周り
AGAは頭頂部から進行する場合もあります。
てっぺんハゲやつむじハゲはAGAが発症してしまっている特徴です。
頭頂部の薄毛は鏡を見ても気づきにくく、対策が遅れてしまう傾向にあります。
そのため、改善するまでに時間がかかってしまうケースが多いです。
しかし、M字ハゲよりも比較的髪型でカバーしやすいので焦らず治療できるという方もいらっしゃいます。
③生え際と頭頂部の両方
先ほどのおでこの生え際と頭頂部のハゲは、両方同時に進行してしまうこともあります。
画像でいうところの、右上のような進行具合です。
1箇所がハゲてきてしまうのと違って、両方からの進行のためハゲてしまうスピードは一番早く注意しなければなりません。
以上3パターンのハゲる箇所について説明しましたが、なぜAGAはハゲる場所は決まっているのでしょうか？
それを知るには、AGAの原因やメカニズムをもう少し詳しく説明する必要があります。
AGAになる原因・メカニズムとは
AGAになる原因を知ることでなぜハゲる場所は決まっているのかわかるようになります！
AGAの原因を解説するには専門用語が多く、少し難しいですが一緒に見てきましょう！
AGAの原因は、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン(DHT)にあります。
男性ホルモンと言うと一般的にテストステロンを指します。男性ホルモンのほとんどがテストステロンだからです。
そして、そのテストステロンと5-αリダクターゼと呼ばれる酵素が結合すると、AGAの原因であるジヒドロテストロン(DHT)作られるのです。
ジヒドロテストステロンが作られると髪の毛が持つヘアサイクルの周期が乱してしまい薄毛になってしまいます。
これがAGAが発症する原因・メカニズムです。
AGAが発症する人は何らかの原因で、ジヒドロテストロンが多く作られているのです。
では、なぜAGAではハゲる場所が決まっているのでしょうか。
AGAが発症する場所が決まっているのは、5αリダクターゼが関係しています。
5αリダクターゼはDHTを作る酵素でしたね。
実は、この5αリダクターゼは頭頂部や生え際に多く存在しているのです。
そのため、若ハゲ(AGA)は生え際や頭頂部に発症するのです。
若ハゲの原因②血行不良
さて、ここまで若ハゲの原因の1つであるAGAについて詳しく話してきました。
しかし、10代20代の若ハゲではAGAが原因だと決めつけるのは早いかもしれません。
AGA以外の若ハゲの原因に血行不良があります。
皆さんは、身体中に栄養を運んでいるのは血液だと知っていましたか？
もちろん髪の毛も血液によって運ばれてきた栄養を元に成長します。
しかし、血行不良になってしまうと、頭皮に十分な栄養が行き届かなくなり、髪の毛が成長しにくくなります。
その結果、若ハゲになってしまうのです。
特に頭皮の血管は非常に細いです。
身体の他の場所で問題がなくても頭皮だけが血行不良になっているケースはとてもよくあります。
近年、若ハゲが増加しているのは頭皮の血行不良を起こしている若者が増えているからと考えられています。
血行不良になる主な原因は、
・生活習慣の乱れ
・ストレス
です。
自分に当てはまるものがないか確かめてください。
不規則な生活習慣
頭皮の血行不良の原因の1つ目は不規則な生活習慣です。
規則正しい生活習慣を送れてるという人はどれくらいいるでしょうか？
きっと多くはないでしょう。
デスクワークが中心の生活をしている方や、定期的な運動の習慣がない人は特に血行不良になりがちです。
デスクワークや勉強をしていると長時間同じ姿勢になってしまいますよね。
同じ姿勢で長時間いると、血液の巡りが悪くなります。
特に頭皮というのは人体の中で一番重力がかかり血行不良になりやすい部位です。
そのため不規則な生活習慣を過ごしていると、頭皮に血流が流れずに栄養不足に陥ってしまい薄毛が進行してしまいます。
また、目の酷使をすることでも血行不良になってしまいます。
近年のスマホの普及により、多くの方はブルーライトを浴びる時間が極端に伸びました。
その結果、頭皮が血行不良を起こしてしまう方が増加しているのです。
ストレス
血行不良はストレスとも関係しています。
過度なストレスは血管を縮めてしまうことがわかっています。
ストレスホルモンが体内で分泌されると、血管が狭くなり血液が流れにくなるのです。
ストレスを抱え込む現代人は多く、ストレスを抱え続けていると、若ハゲになる可能性を高めることになります。
また、10代や20代前半の方の中には、自分にかかっているストレスに気づかない方も多くいます。
ストレスがかかっていると感じていなくてもこまめにストレスを発散することが大事ですよ。
若ハゲを対策する方法5選まとめ！
さて、これまで、若ハゲの特徴や原因についてお話ししてきました。
若ハゲの原因について思い当たる節はありましたか？
原因を改善することで若ハゲの改善に一歩近づきますよ。
ですが、原因を改善するだけでは一度発症してしまった若ハゲを改善できない場合も多くあります。
そのため続いては原因の改善に加えプラスαの若ハゲ対策・改善方法について説明します。
今回はおすすめの方法を5選をまとめましたので参考にしてください。
①育毛剤を使う
まず、若ハゲに悩む方に一番おすすめなのが、育毛剤です。
育毛剤には頭皮環境の改善や血行促進、栄養分となる成分を頭皮に直接浸透させるなどの効果が期待できます。
同時に生活習慣も正すことで髪の毛が生える環境を整えることができるはずですよ。
匂いが気にならない育毛剤がほとんどですので、学校や仕事にいく日の朝につけても問題ありませんよ。
ここからは、当サイトが厳選した若ハゲ対策におすすめの育毛剤を紹介していきます！
1.チャップアップ
まずご紹介する育毛剤はチャップアップです。
チャップアップは、今日本で一番売れているほど大人気の育毛剤です。
その大人気の理由は、若ハゲをはじめとした薄毛の幅広い原因に対応した作りになっていることです。
| AGA | オウゴンエキス,ヒオウギエキス,チョウジエキス,ビワ葉エキス |
| 血行不良 | センブリエキス,塩酸ジフェンヒドラミン,等 |
先ほどご紹介した若ハゲの原因2つに対しても1成分ではなく複数成分でアプローチしていることがわかりますね。
これがチャップアップが多くの方に愛される理由です。
その他にも頭皮環境が原因の方にはシャンプー、栄養が足りていない方にはサプリメントもおすすめできます。
チャップアップは定期購入で7,400円、シャンプーとセットで購入しても8,880円と男性向けの育毛剤としては安価に手に入れることができます。
初めて育毛剤を試してみるという方にはぜひチャップアップがおすすめですよ。
2. ポリピュアEX
続いて紹介する育毛剤はポリピュアEXです。
ポリピュアEXは保湿効果に優れた育毛剤で、若ハゲと同時に乾いたフケが気になる方にオススメの育毛剤です。
そんなポリピュアEXには、4つの有効成分と独自成分のバイオポリリン酸が配合されています。
ポリピュアEXに配合されている有効成分は、以下の4つです。
- グリチルリチン酸ジカリウム
- ニンジン抽出液
- センブリエキス
- パントテニルエチルエーテル
これらの有効成分は、頭皮環境を改善し育毛を促進する効果が期待できますよ。
また、ポリピュアEXの独自成分であるバイオポリリン酸は、保湿に優れている成分です。
頭皮が乾燥していると、必要以上に皮脂を分泌したり頭皮に炎症を起こしてしまう可能性があります。
そうしたことを防ぐためにポリピュアEXは、独自の研究からバイオポリリン酸を配合しているのです。
また、ポリピュアEXは、定期購入をすると月々6,800円で使用することができます。
この価格の安さもポリピュアEXの大きな魅力の1つですね。
気になった方は公式サイトをチェックしてみてください。
3. ペルソナ
3つ目に紹介する育毛剤は、ペルソナです。
ペルソナは、遺伝子検査キット付きの育毛剤です。
遺伝子検査を元に、その人に合った成分で配合された育毛剤を選定してくれます。
遺伝子検査では、育毛剤を選ぶ他に、AGAのリスク、髪の毛の強さや頭皮トラブルのリスクについても診断してくれます。
遺伝子検査費用は、24,800円と高額ですが、定期購入で6ヶ月以上使用するとメーカーが負担してくれるようです。
1ヶ月9,800円で使用することができるので、気になった方は一度試してみてはいかがでしょうか。
4. マイナチュレ
4つ目にご紹介する育毛剤はマイナチュレです。
マイナチュレは女性の育毛ケアのサポートをするために作られた女性専用の育毛剤です。
注目の成分ミツイシ昆布のほか、27種の天然成分、10種類のアミノ酸が配合されています。
そして無添加無香料なので、肌が弱い方でも安心して使用することができますね。
男性の抜け毛というよりは、女性の抜け毛のトータルサポートを目的としています。
そのため、女性が育毛剤を選ぶ時に悩んだ場合はこのマイナチュレを使うのが良いでしょう。
只今、期間限定で通常価格5945円（送料含）が初回限定980円（送料無料）で購入できるキャンペーンを実施中です。
また、6ヶ月6本分の全額返金保証制度が付いています。
通常、育毛剤は半年使用しないと効果がわからないと言われています。
だからこそ、マイナチュレは6ヶ月分全額返金保証をつけ、もし6ヶ月使用して効果がなかったら全額返金してくれるのです。
それだけ自信のある商品であることがわかりますね。
女性の若ハゲで悩んでいる方は、HPをご覧のうえ使用を検討してみてはいかがでしょうか？
②クリニックに相談する
若ハゲ対策として、育毛剤の使用について紹介しました。
育毛剤以外には、薄毛専門のスペシャリストに相談するのも一つの手ですよ。
AGAや薄毛専門のクリニックが全国に多数あります。
若ハゲはなかなか人には相談できない悩みです。
若ハゲ専門の医師に相談するだけで、どう対処すればいいのかも明確になり、気持ちも楽になりますよ。
初回相談が無料のところも多くあるので、相談だけしにいくこともできます。
とはいえ、どんなクリニックがあるのか、どこに行けばいいのかわかりませんよね。
そこで、若ハゲに悩んでいる方におすすめのクリニックを3つ紹介していきます！
AGAスキンクリニック
AGAスキンクリニックは全国50箇所以上に展開されているクリニックです。
大手ならではの安心度が高いクリニックです。
統括部長自らが20代の時に若ハゲに悩まされた経験があるということで、患者さんの気持ちに寄り添ったサポートをしてくれます。
治療方法は投薬治療と頭皮に薬剤を注入するメソセラピーの2つです。
投薬治療にはタブレットとリキッドがあり、タブレットには3種類の内服タイプの薬を使うのが通常です。
タブレットもリキッドも独自開発のオリジナル薬ですが、相談すればジェネリックの薬を処方してくれるのでその点が心配な方でも安心して通院できます。
また患者さんの99.4％が発毛効果を実感できたとういう声があり、実績ともにおすすめのクリニックです。
湘南美容外科クリニック
湘南美容外科クリニックは全国に63院展開している大手AGAクリニックです。
地方に住んでいる方でも気軽に通うことができるのは嬉しいですよね。
さらに規模のでかさは、症例の多さを意味するため治療内容にも信頼がおけます。
これは、湘南美容外科クリニックの大きなメリットの1つでしょう。
さらに、湘南美容外科クリニックは治療方法の多さにも定評があります。
月々1800円のAGA治療薬での治療から植毛や、注射療法まで幅広く扱っています。
患者の悩みや要求に合わせて様々な治療方法から最適な1つを紹介してくれるのは嬉しいですよね。
詳しい治療内容は公式サイトをご確認してください。
銀座総合美容クリニック
最後に紹介するのは、銀座総合美容クリニックです。
銀座総合美容クリニックは東京だけにしか店舗がないにも関わらず、若ハゲに悩む患者さんが全国から来るほど、とても人気なクリニックです。
その人気の理由は、大変リーズナブルな料金体系であることです。
患者さん第一に考えた治療方針を掲げており、実績・効果はもちろんのこと一番気になる治療料金も抑えられているので、安心して通院できます。
無料カウンセリングで最初に治療プランと金額についてしっかり説明があり、その後の追加請求がないのも安心ポイントです。
治療はメソセラピーを中心に行いますが、銀座総合美容クリニックのメソセラピーはなんと針を使わないのです。
通常、頭皮に注射して薬剤を注入するので痛みを伴いますが、針を使わないエレクトポーションという手法を導入しているので痛みが全くありません。
口コミ、実績も非常に高く全国から通院患者が来るのも納得なおすすめクリニックです。
③育毛シャンプーを使う
若ハゲ対策の3つ目は育毛シャンプーです。
自分に合ったシャンプーを使っていますか？
自分に合っているシャンプーがわからない方も多いと思います。
中には、洗浄力の強すぎるシャンプーを使用して、知らずのうちに頭皮環境を悪化させてしまっている方もいるんですよ。
頭皮を健康に保つためにも、自分に合ったシャンプーを使うことはとても大事になります。
ちゃんと洗っているのにフケが出る人、頭皮がかゆい、頭皮にニキビができる人は洗浄力の強すぎるシャンプーを使用している可能性があります。
皮脂というのは本来頭皮の乾燥を防ぐための保湿と、紫外線等のダメージを軽減する役割を持っています。
なのであまり洗浄力の強いシャンプーを使ってしまうと皮脂を取りすぎてしまい、乾燥やフケ・かゆみの原因になったり頭皮にダメージ与えてしまったりするのです。
自分に合ったシャンプーに変えるだけで抜け毛が減ったり、フケがなくなったりすることがあります。
これから紹介する、今までのとは違うシャンプーも試してみてはいかがでしょうか？
1. チャップアップシャンプー
まず紹介するシャンプーはチャップアップシャンプーです。
チャップアップという育毛剤も販売されており、育毛剤メーカーが作ったシャンプーとして人気を集めています。
ノンシリコンで弱酸性、アミノ酸も配合されており頭皮に優しい成分にこだわって構成されています。
美容師やスタイリストが使って欲しいシャンプーの第1位に輝くほど人気がありますよ。
シャンプーという垣根を越えて、植物系成分を22種類も配合し、オーガニック成分も10種類を独自配合しているといった髪・頭皮のことを考えた成分を豊富に配合しています。
さらにこのチャップアップシャンプーに配合されている水はRO膜による不純物を取り除いた純度の高い水を使用しています。
そのため刺激を極力抑えることを可能にしていますので、敏感肌や乾燥肌の方にとってもおすすめできるシャンプーです。
お値段は、1~2ヶ月分で3,280円となっています。
2. ウーマシャンプー
楽天ランキング低刺激シャンプー部門、ノンシリコーンシャンプー部門、アミノ酸系シャンプー部門、ダメージケアシャンプー部門で1位をとり4冠を達成するほどの実力を持ったシャンプーです。
ウーマシャンプーは皮脂や頭皮環境を改善するために、αリノレン酸やビタミンEが豊富に配合されている馬油を主成分としています。
その他に、頭皮の保湿を守るためのガゴメ昆布エキス、髪の毛の主要成分であるケラチンを補う加水分解ケラチンを配合しています。
頭皮が荒れがちな男性のためにも抗炎症作用が期待できるグリチルリチン酸2Kを配合していますのでデリケートな頭皮のためにこだわり抜いた厳選成分で洗い上げることができます。
ウーマシャンプーもチャップアップシャンプーと同様に、ノンシリコンで弱酸性、アミノ酸を配合していますので、頭皮の健康を保つためにおすすめです。
お値段は、約2ヶ月分で3,460円です。
3. マイナチュレシャンプー
育毛剤でも紹介したマイナチュレですが、シャンプーも販売しています。
マイナチュレは女性の髪の健康を考えて作られた商品が多く、マイナチュレシャンプーも育毛剤と同様に無添加・ノンシリコン・アミノ酸系のシャンプーです。
女性の髪のことを考えているのであれば、もちろんのこと男性のも効果は期待できるものとなっていますので、安心して使うことができます。
マイナチュレは洗浄成分だけではなく、アミノ酸系・天然由来成分を29種類も厳選して配合していますので、普通のシャンプーと比べると圧倒的にその効果を実感することができるでしょう。
お値段は、約1ヶ月分の200mlで2,884円です。
④育毛サプリメントを飲む
育毛剤だけではなく、最近は「育毛サプリメント」も続々登場しています。
サプリメントは育毛剤と違い、身体の中から効果を発揮するものです。
そのため、食事では摂取しきれない栄養の補給や、男性ホルモンの抑制などの効果が期待できますよ。
中には女性ホルモンと同様の働きをして、薄毛を予防する成分を配合したサプリメントもあります。
サプリメントは、育毛剤と併用することができます。
育毛剤に加えたさらなる若ハゲ対策を考えた時に育毛サプリメントがおすすめです。
それでは具体的にどんなサプリメントがおすすめなのでしょうか？
今回は当サイト選りすぐりのサプリメントをご紹介していきます！
期待の成分が入っていたり、口コミで大人気だったりとそれぞれいろいろな特徴があるので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
1. チャップアップサプリメント
若ハゲの予防と改善のための育毛サプリの中で、トップクラスの人気を集めているのが「チャップアップサプリメント」です。
育毛剤メーカーとしても人気の高いチャップアップが開発したもので、育毛剤とセットで購入するとかなりお得な金額で入手することが出来ます。
なお、この育毛サプリにはトータルで23種類もの成分が配合されており、その中には若ハゲの人におすすめのノコギリヤシエキスも含まれています。
さらに、大阪大学の医師により育毛効果が発見されたことで話題の「Feverfew」や、不足すると脱毛が進行してしまう「亜鉛」、血行を促進する「カプサイシン」など様々な成分を配合しているので、色々な角度から若ハゲにアプローチするのも魅力となっています。
2. イクオスサプリEX
続いて紹介する若ハゲにおすすめのサプリメントはイクオスサプリEXです！
イクオスサプリEXは、46種類もの有効成分を配合しているということで注目を集めている薄毛ケアアイテムです。
若ハゲ対策として定番の「ノコギリヤシエキス」や「亜鉛」は当然配合されています。
さらに、イクオスサプリEXにはこれに加えて、
- GA－フコイダンとアルギニン・フコイダンの2種類のフコイダンを含有している最強の海藻エキス「Ganiashi」
- 髪の毛を強く太く成長させる「フィッシュコラーゲンペプチド」
- ノコギリヤシエキスと同様にDHTの生産をブロックするイソフラボンを含んでいる「大豆抽出物」
などの様々な育毛成分が配合されているので、AGAの進行を防ぐだけではなく発毛促進や頭皮環境の正常化など多種多様な効果を期待することが出来ます。
3. ボストンサプリメント
最後にご紹介する若ハゲ対策におすすめのサプリメントはボストンサプリメントです！
ボストンサプリメントは、健康食品でありながら臨床試験を実施しており、さらにそのデータを公表しています。
その内容は、25歳~45歳までの薄毛が気になっている健康な男性10名に対してボストンサプリを5週間服用してもらい、摂取前と摂取後の毛穴の状態や髪の毛の太さを比較するというものです。
臨床試験の結果、
毛穴の状態は摂取前を0.00とすると5週間後には2.00±0.94になり、
髪の毛の太さは摂取前の0.040±0.015㎜が5週間後には0.045±0.013㎜といずれも有意に改善しています。
つまり、ボストンサプリの薄毛の改善効果はデータによる裏付けがあるということで、かなり期待しても大丈夫と言えます。
なお、このサプリメントにも若ハゲの人におすすめのノコギリヤシエキスは、当然配合されています。
⑤頭皮マッサージをする
これまで、若ハゲ改善の対策法として、「育毛剤」「クリニック」「育毛シャンプー」「育毛サプリ」と4つ紹介してきました。
最後に紹介する若ハゲを対策する方法5選の5つ目は、頭皮マッサージです。
頭皮マッサージは、これまでに紹介した4つのどれとも同時に行うことができます。
そんな頭皮マッサージは、血行不良対策に効果的です。
マッサージをすることで頭皮の血管が開き血流がよくなります。
その結果、血行不良対策となるんですよ。
ご自身の頭皮を触ってみて皮膚の感じがなく固いと思った方、頭皮が白い方は血行不良を起こしています。
頭皮マッサージは簡単にできるのでぜひ実践してみてください。
若ハゲの原因を正す生活習慣6選！
若ハゲの対策方法を5つご紹介いたしました。
ですが、これらの対策は若ハゲの原因を改善していることが前提です。
若ハゲの原因は、AGAと血行不良だとお話ししましたね。
血行不良の原因には、不規則な生活習慣やストレスがあります。
中でも若い方は特に、生活習慣が原因で若ハゲになってしまうことが多いです。
そのため、若ハゲの原因を改善するためには、生活習慣を見直して改善していくことが何より大事です！
早めに若ハゲを治したいのであれば、原因に対してしっかりと対策を始めてきましょう。
1.睡眠をしっかりとる
若ハゲの原因となる生活習慣の乱れの1つに睡眠不足があります。
睡眠を十分に取ることは若ハゲを改善する上でもっとも大事なことです。
睡眠中には、身体の健康を保つための成長ホルモンが分泌されています。
成長ホルモンは、各器官の細胞の代謝や活性化に関わっていますが、髪の毛を成長させるのもこの成長ホルモンです。
そして、この成長ホルモンが分泌される量は睡眠の質・時間に関わっています。
寝る前にPCやスマホのライトを浴びてしまうと、交感神経を刺激し睡眠の質を落としてしまいます。
また、寝る前のお酒や食事も内蔵に負担をかけることになりますので、こちらも睡眠の質を低くしてしまう要因となります。
寝る前の習慣によって成長ホルモンの分泌が下がってしまうのです。
寝る前の3時間前には食事、飲酒を控え、1時間前にはPCやスマホを使用せずにリラックスした状態で就寝するようにしましょう。
もちろん、7~8時間睡眠時間を確保するのもとても大切ですよ。
2.バランスのとれた食生活
皆さんは髪の毛にとって健康的な食生活を送れていますか？
若いうちは健康を意識せずとも元気で過ごせるので、あまり気にしないかもしれません。
しかし、食生活は、健康な髪の毛を育てる上で非常に重要です。
髪の毛を構成する栄養素を摂取できていないと、もちろん健康な髪の毛は生えてきませんよね。
特に若いうちは栄養に回せるお金はないので、どうしてもお腹いっぱい食べれるインスタント食品やファストフードを愛用してしまうのではないでしょうか。
しかし、インスタント食品やファストフードでは栄養が偏ってしまいます。
バランスのとれた食生活を送るならば、自炊をしたり、親の作ってくれる手料理を食べるといいですよ。
3.ストレスを溜め込まない
先ほども説明したように、ストレスを溜め込んでしまうと血行不良になりやすくなってしまいます。
そうすると、頭皮に栄養が行かなくなってしまうんでしたね。
自分なりのストレス解消法を見つけて、ストレスを溜めすぎないようにしましょう。
大切なことは、ストレスが溜まるのを感じる前に発散することです。
若いうちは自分にかかっているストレスを感じないことがあります。
そのために多少の無理が効いたりするのですが、身体自体はストレスを受け止めるにも限界があります。
自分自身でも気づかないうちに限界が来ることがありますので、定期的に発散することが大切ですよ。
4.適度に運動する
運動も、血行不良を改善するのにおすすめの方法です。
特におすすめなのが、有酸素運動です。
眠りにもつきやすくなりますし、ストレス発散にもなりますよ。
物事は何事も継続することが大事なので、苦しくないペースで続けていくことがなによりも大事です。
1日30分ウォーキングやランニングから始めて、頭皮に十分な血液を送れるような習慣を身につけていきましょう。
5.過度な飲酒は控える
少量のアルコールというのは血行促進作用があるためハゲ対策にとって有効的です。
しかし、アルコール摂取も度を超えてしまうと薄毛を進行させてしまいます。
体内にアルコールが入ると、分解して無毒化し体外へ排出するために肝臓等の臓器がフル稼働します。
この分解の過程で大量の栄養素を消費しなければいけないので、過度な飲酒を続けていると、頭皮に必要な栄養が補給することができなくなります。
若ハゲを治したいのであれば、飲み過ぎを止めて適度な飲酒で抑えるようにしましょう。
仕事の付き合い上でどうしても飲まなければいけない時は、アルコールを薄めで作ってもらいましょう。
6.禁煙する
タバコというのは吸うことで体内のビタミンCを大量に破壊するだけでなく、毛細血管を縮小させてしまう恐ろしい嗜好品です。
ビタミンCは健康な髪の毛を生成する上で重要な栄養素ですし、栄養を毛乳頭細胞や毛母細胞に送るためには毛細血管が縮小されては送ることができなくなってしまいます。
まさに百害あって一利なしのものなので、本気で若ハゲを治したいのであれば、これを機会に禁煙をしましょう。
これだけはダメ！NGな若ハゲ対策
さて、今まで多くの若ハゲ対策を紹介してきました。
しかし、中には間違った若ハゲ対策もあることをご存知でしたか？
間違った若ハゲ対策をしていると、効果が出ないばかりか、重大な副作用を引き起こしてしまう可能性があるんです！
どんなものが間違った若ハゲ対策なのかを一緒に見ていきましょう！
未成年の発毛剤の使用
若ハゲをはじめ男性が悩む薄毛の対策品に発毛剤というものがあります。
ドラッグストアで簡単に買い求められるため手軽に試すことができますよね。
しかし、発毛剤を未成年が使用すると副作用の危険が伴います。
発毛剤はそもそも未成年の使用が禁止されている商品ですが、インターネットで買い物ができるようになってからは、未成年が誤って発毛剤を使用してしまうということがあります。
未成年でなくても動悸やかぶれ、勃起不全といった副作用の危険性があるので未成年の使用は絶対にやめましょう。
個人輸入の発毛剤の使用
NGな若ハゲ対策の二つ目は、個人輸入の発毛剤の使用です。
未成年でなくても、発毛剤を使用する際には慎重になりましょう。
個人輸入サイトを使用すると発毛剤を購入することができます。
しかし、届いた薬が安全かどうか確かめる方法も責任を取ってくれる人もいません。
特に海外製品の個人輸入は危険ですので、避けるようにしましょう。
発毛剤の使用を検討している方は、クリニックか病院で処方してもらうようにしましょう。
薬の安全性はもちろん信頼できますし、副作用が出てしまった場合にも適切に対処してもらえます。
また、クリニックですと薄毛対策のプロの医師が自分にあった薬を選んでくれる点も魅力です。
おすすめのクリニックは、AGAヘアクリニックです。
AGAヘアクリニックは、遠隔診療で全国どこにいても診察を受けることができますよ。
女性が男性向けの発毛剤を使う
NGな若ハゲ対策の最後は、女性が男性向けの発毛剤を使用することです。
どうしてもハゲと聞くと、男性を連想してしまうかもしれませんが、実は、最近女性の若ハゲも多くなってきていることがわかっています。
しかし未だに若い頃の薄毛は男性特有と考える方もいるため、男性用の商品をこっそりと買って使用してしまうケースがあります。
男性向けの発毛剤の成分の中には、ホルモンに作用するものがあります。
男性と女性ではホルモンの量やバランスが大きく違うので、思わぬ副作用を発症してしまう可能性があります。
最悪の場合、子供が産めない身体になってしまう危険性もあるんです！
最近は女性用の商品も増えてきているので、高い効果が期待できて、副作用の心配も少ない女性用の育毛剤を使用するようにしましょう。
若ハゲ・AGAに悩んだらすぐに対策しましょう！
若ハゲの原因の改善と対策方法をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。
若ハゲというのは早く治療すればするほど治る確率が上がります！
若ハゲやAGAの進行を食い止めたいのであれば、すぐに対策をして行動していきましょう。
間違った対策は避け、きちんと対策をするときっと若ハゲを改善することができますよ。
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